こんばんわ 本日はお魚屋さんで珍しくチカという魚が売っていたので南蛮漬けにしました □ 本日の献立 □ ご飯 エビ頭の味噌汁 チカの南蛮漬け〜パクチーのせ〜 芽キャベツと菜の花の塩胡椒炒め とろろ 豆腐めかぶ ○ チカの南蛮漬け〜パクチーのせ〜 ○ 材料 チ…