こんばんわ 本日はメカジキをさっぱりポン酢でいただきたいと思います □ 本日の献立 □ ご飯 豚汁 メカジキのソテー しらすおろし きゅうりとかぶの即席漬け 納豆 ○ メカジキのソテー〜ポン酢かけ〜 ○ 材料 メカジキ マジックソルト(商品名) 小麦粉 バター し…