こんばんわ 本日はイカとお野菜でご飯のすすむヘルシーな一品を作ります □ 本日の献立 □ ご飯 豚汁 イカとアスパラの生姜醤油炒め レタスときゅうりのサラダ ごぼうのマヨネーズおかか和え 納豆 ○ イカとアスパラの生姜醤油炒め ○ 材料 にんにく イカ アスパ…