こんばんわ 先日お得用で購入した生の鱈の半分が冷凍してあったので本日はそちらを玉ねぎたっぷりの南蛮にしました □ 本日の献立 □ ご飯 鱈の南蛮 じゃがいもの明太子和え きゅうりのにんにく生姜和え 赤かぶの浅漬け 納豆 ◯ 鱈の南蛮 ◯ 材料 鱈 塩胡椒 小麦…