こんばんは 本日は人参が沢山あるのでラペを作りました □ 本日の献立 □ 御飯 なめこの味噌汁 イワシの炙り刺身 がんもどきの煮物 人参のラペ モロヘイヤ 納豆 ○ 人参のラペ ○ 材料 人参 ひまわりの種 塩 オリーブオイル 白ワインビネガー 粒マスタード はち…