こんばんは、本日は冷凍庫に半端な量のエビやイカなどがあったので合わせて一品にしました。 □ 本日の献立 □ ご飯 なめこの味噌汁 海鮮青のりあんかけ スモークチキンのサラダ めかぶ納豆 ○ 海鮮青のりあんかけ ○ 材料 にんにく エビ イカ ホタテ 白菜 人参 …